Motivatevi con le 20 migliori musiche di sottofondo per l'esercizio fisico

Mario Difrancesco

Aggiornato il 09/04/2024• Soluzioni comprovate

L'esercizio fisico è ottimo per la salute. Brucia calorie e fa sentire bene con se stessi. Allora perché molte persone lo saltano?

Ci sono diversi motivi per cui le persone si lasciano prendere dagli impegni della vita che impediscono loro di fare attività fisica regolarmente. Possono esserci vincoli finanziari o di tempo, obblighi familiari, stress lavorativo o mancanza di motivazione.

Qualunque sia la causa, se siete una di queste persone, questo articolo vi aiuterà a cambiare idea. Questo articolo illustra la migliore musica di sottofondo per l'esercizio fisico, la scienza che sta dietro alla musica e la motivazione e l'ispirazione.

Parte 1: I 10 migliori video di musica rilassante per yoga, massaggi e meditazione

Quand'è l'ultima volta che vi siete sentiti come se steste respirando profondamente, rilassati e pronti ad affrontare il resto della giornata?

Se è passato un po' di tempo, lasciate che queste musiche di sottofondo per lo yoga vi ispirino a iniziare. Con una linea di basso rilassante, questa playlist è perfetta per i momenti in cui ci si vuole rilassare e distendere.

1) 108 Gayatri Mantra: 1 ora

"108 Gayatri Mantra", Julia Elena con 3,8 milioni di visualizzazioni e 21 mila like. I 108 hanno un grande significato nella pratica dei mantra. Nelle tradizioni tantriche e vediche, un mantra viene ripetuto 108 volte. È molto più potente di 107 o 109 ripetizioni. Ecco perché i 108 grani di preghiera sono utilizzati nelle religioni induista, buddista, giainista, islamica e taoista per aiutare a mantenere un senso di benessere spirituale.

È il Gayatri mantra, uno dei mantra più antichi e potenti del sanscrito. Gayatri significa forza vitale, essenza vitale e potere del respiro. Se cantate il mantra Gayatri e lo fissate con forza nella vostra mente, vivendo secondo il dovere per cui siete nati e il lavoro che vi è stato ordinato, condurrete una vita intera e felice.

La durata di questo Gayatri Mantra è di 1:11:20.

2) Musica di rilassamento profondo (flauto): 1 ora

"Musica per il rilassamento profondo (flauto)", Chakra Meditation Universe con 25M di visualizzazioni e 76K likes.

Il flauto e strumento rilassante Chakra Meditation Universe è stato progettato per rilassare e alleviare l'insonnia. Presenta melodie rilassanti di flauti nativi americani e di strumenti che suonano il flauto per aiutarvi a dormire sonni tranquilli.

La musica di Chakra Meditation Universe può essere utilizzata per concentrarsi, studiare, alleviare lo stress o come musica zen. La musica del flauto tibetano è un tipo di musica che fa sentire le persone più tranquille. È dimostrato che è la musica migliore per creare un senso di zen o per calmare la mente occupata.

Questa musica in particolare dura 1:04:28 e può essere ascoltata durante lunghe sessioni di meditazione.

3) Musica di meditazione: 15 minuti

"Meditation Music", Healing Style ha aiutato molte persone a raggiungere un senso più profondo di unità personale e globale attraverso la sua collezione di musica unica che aiuta a sentire e a raggiungere un profondo stato di calma nei momenti di stress. Se volete che la vostra casa abbia la sensazione di una vera e propria spa zen, la musica Healing Style vi aiuterà. Contribuisce a creare un'atmosfera rilassante, perfetta per un momento di preghiera e meditazione.

La musica zen è ottima per la meditazione e la guarigione. È calmante e rilassante ed è perfetto per curare il corpo e la mente. Questa bella musica è arricchita da battiti binaurali e può essere utilizzata come efficace strumento per alleviare lo stress e ridurre l'ansia. È perfetto anche per calmare l'ansia durante la meditazione e lo yoga. Questa musica è una musica per pianoforte dolce ed edificante, perfetta per la meditazione di guarigione o come sottofondo per altre attività.

È una musica breve di 15:01, ma efficace per sessioni più brevi.

4) Musica di meditazione Reiki Zen 134: 1 ora

"Reiki Zen Meditation Music 134", la musica di Yellow Brick Cinema è perfetta per il rilassamento o per lo studio. È calmante e tranquillizzante. Per alleviare lo stress, l'ideale è ascoltare la musica d'ambiente che calma la stanchezza e la tensione. Mettete questa musica quando studiate e vi accorgerete di riuscire a concentrarvi meglio. Inoltre, questa musica rilassante e bella può essere utilizzata per eliminare lo stress e fornire energia positiva.

La musica di meditazione curativa di Yellow Brick Cinema è un tono miracoloso a 528hz, che può aiutare la pratica della meditazione. La loro musica può supportare la pratica della meditazione mantra, della meditazione zen, dei rituali sciamanici di guarigione energetica o lo sviluppo della mindfulness.

La durata è di 1:00:08, adatta come sottofondo musicale nei centri benessere, ma anche per le abitazioni personali e per le lunghe sessioni di yoga e meditazione.

5) VOLO SULLE ALPI: 3 ore

"FLYING OVER THE ALPS", Relaxing Nation è l'artista della musica con 29K views e 743 likes. Troverete questa musica rilassante e utile per ridurre l'energia e lo stress dopo una lunga giornata. Per ottenere i benefici della musica di rilassamento, è necessario ascoltarla con tutto il cuore. Contribuisce a ridurre gli ormoni dello stress, noti come "cortisolo", e aiuta l'organismo a combattere i sintomi dello stress prolungato.

Relaxing Nations è un'etichetta musicale dedicata ad aiutare le persone a sentirsi più calme e felici con la musica. Questi splendidi beat sono stati progettati per essere apprezzati da tutti, indipendentemente da chi siete o da dove venite.

FLYING OVER THE ALPS è piuttosto lungo, 3:30:20, ed è particolarmente adatto al salone di bellezza, ai trasporti pubblici, al ristorante o per la meditazione come musica di sottofondo.

6) Musica Namaste: Flauto Meditazione: 15-20 min

"Namaste Music": Meditazione con il flauto", Buddha's Lounge ha totalizzato 27 milioni di visualizzazioni e 259 mila like. Inizialmente è stato suonato in un centro yoga di Koh-Phangan, in Thailandia, davanti a 30 persone. Ora è la musica per flauto più popolare con milioni di visualizzazioni. Un suonatore di flauto fa fluire tutta l'energia nel suo corpo suonando un semplice flauto. Questa tecnica funziona bene come metodo di meditazione perché si concentra sulla respirazione. Aiuta a controllare la mente e a rilassarsi. Crea una sensazione di pace e tranquillità.

Molte persone sono attratte dalla musica e alcune trovano che il flauto aiuti. Le canzoni di Buddha's Lounge spaziano da dolci melodie a energici ritmi di batteria e canti a base di flauto, creando un meraviglioso mix di suoni orientali e occidentali.

È una musica delle 20:01, perfetta per sessioni veloci di meditazione e yoga.

7) Suoni di Isha ⋄ Musica strumentale rilassante: 15min

"Sounds Of Isha Soothing instrumental music" con 1,2 milioni di visualizzazioni e 17 mila like. Isha è una parola sanscrita che significa "ascolto della verità", e spero che tutti noi abbiamo il desiderio di essere in sintonia con la verità - possiamo sentire la verità e possiamo anche ascoltare la verità se sappiamo discernere la differenza tra rumore e segnale. L'ascolto dei fatti richiede che ci si concentri su ciò che si sta sentendo e si filtri il rumore.

Lo sentirete usare per il rilassamento, la meditazione, la riduzione dello stress, lo yoga e altre applicazioni terapeutiche. È un esempio perfetto di musica strumentale che può aiutare a calmare il cervello quando è necessario concentrarsi o rilassarsi.

Questa musica ha una durata di 16:19, perfetta per la meditazione mattutina e per brevi sessioni di yoga, ed è divisa in tre parti:

• 00:00 - Wholeness
• 05:02 - Madhyamavathi
• 10:18 - Dwimukhi

8) Musica di meditazione zen Suoni della natura: 15min

"Zen Meditation Music Sounds of Nature", Dewdrop music ha 311k visualizzazioni con 2.6K mi piace. Dewdrop Meditation Music è una musica completa per il Buddismo Zen, la meditazione Mindfulness, Eckhart Tolle e altre forme di meditazione.

Questo tipo di musica è influenzato dalla musica meditativa giapponese, tibetana e indiana. Tra i benefici dell'ascolto di questa musica vi sono l'apertura del terzo occhio, la purificazione dei chakra e il miglioramento delle capacità di TM.

La durata della musica è di 15:21, la migliore in assoluto per la meditazione trascendentale.

9) Musica tradizionale di Bali per lo yoga: 30 min.

"Musica tradizionale di Bali per lo yoga",YouRRelaX - Musica rilassante ha 158K con 950 mi piace.

Bali è la località turistica più sviluppata e più popolare dell'Indonesia. YouRRelaX - Relaxing Music ha presentato il suo nuovo brano, una musica leggera per il relax e lo yoga. Questa musica è stata in grado di trasmettere un piccolo pezzo di cultura balinese.

YouRRelaX - La musica rilassante per lo yoga può aiutarvi a rilassare il corpo e a entrare in trance, lasciando andare tutto ciò che sta accadendo intorno a voi. Questa musica yoga per la mente e il corpo include elementi di strumenti etnici. È eccellente sia per i principianti che per i praticanti di yoga avanzati.

La musica tradizionale di Bali per lo yoga ha una durata di 42:06 minuti.

10) Trovare l'anima gemella perfetta: 30 min

"Trova la tua anima gemella perfetta", Mind Pro Labs con 9,2K visualizzazioni e 146 mi piace.

L'anima gemella è una persona con cui si condivide una naturale affinità, spiritualità e intimità. Sfortunatamente, può essere travolgente per due persone incontrare una relazione di questo tipo. Se volete una relazione con la persona giusta, dovete ascoltare la guida musicale di Mind Pro Labs.

Questa è un'avvincente sessione di meditazione binaurale. Inizia con frequenze multiple che aiutano a calmarsi alle vibrazioni ottimali che si sentono quando si incontra l'anima gemella. La frequenza dura 50 secondi e viene poi sostituita da toni puri di Solfeggio, seguiti dalle loro "potenti affermazioni subliminali" per tutta la durata della seduta.

Si tratta di una sessione di 30 minuti da ascoltare una volta al giorno o fino a 3 volte al giorno per ottenere risultati ottimali.

Parte 2: Top 10 della musica motivante per l'allenamento in palestra

Che si tratti di allenamento con i pesi o di pilates, la musica di sottofondo è fondamentale per rendere il tempo e l'allenamento il più piacevole possibile. Dato che la musica svolge un ruolo cruciale nella motivazione, creare una lista musicale separata e sfruttare al meglio il tempo trascorso in palestra è ancora meglio. Ecco alcune raccomandazioni per aiutarvi a iniziare!

Oro di Harry Styles

Un brano divertente tratto dal secondo album in studio di Harry Styles, Fine Line, Golden, sembra la canzone migliore per iniziare la lezione di ginnastica. Harry ha scritto questa divertente canzone in collaborazione con Mitch Rowland. Tyler Johnson ha prodotto questo brano soft rock. Con 477k like e 31.267.696 visualizzazioni, è in cima alla lista delle canzoni che tengono alta la motivazione durante l'esercizio fisico.

I testi sono divertenti. E se nella vostra mente c'è una persona speciale, questi testi rallegreranno anche il vostro umore. Parlando del suo genere, rientra nella categoria dell'indie pop e si può anche definire una canzone soft rock.

La migliore canzone di sempre degli One Direction

Un fantastico brano degli One Direction, Wayne Hector, Edward James Drewett, Julian Bunetta e John Henry Ryan hanno composto Best Song Ever, parte dell'album Midnight Memories. È una canzone pop, perfetta per alleviare i livelli di energia, in modo da poter dare il 100% durante l'allenamento.

The best song Ever ha 766.123.910 visualizzazioni - grazie ai massicci seguaci degli One Direction o ai fan sfegatati. Con 6,7 milioni di like, si abbina bene ad altri brani della vostra playlist da palestra. Quindi, la prossima volta che vi allenate, ascoltatelo per fare una buona dose di attività fisica.

Se non posso averti di Shawn Mendes

Un numero pop rock del rubacuori Shawn Mendes, If I Can't Have You ha il ritmo perfetto per mantenervi energici e motivati durante la vostra sessione di ginnastica. Scritta da Shawn Mendes, Teddy Geiger, Scott Harris Friedman e Nate Mercereau, questa canzone è stata visualizzata 202.223.733 volte e ha ottenuto 3,7 milioni di like.

Si tratta di un numero di successo di Mendes, il cui testo è divertente. Il brano vi darà sicuramente la carica, sia che vi alleniate in gruppo sia che preferiate allenarvi da soli. Questa canzone deve essere inserita nella vostra playlist da palestra se siete dei veri fan di Mendes.

Mozione di Luke Hemmings

Canzone distinta in termini di testo e significato, Motion di Luke Hemmings è comunque il numero di sottofondo giusto per la vostra routine di allenamento. Luke Hemmings, insieme a Sammy Witte, ha composto i testi metaforici. La musica può rendere la sessione di ginnastica meno noiosa e più emozionante.

Con 1.319.243 visualizzazioni e 86.000 like, Motion è una canzone alternativa/indiana che merita di essere inserita nelle playlist della palestra. Quando avete un disperato bisogno di motivazione per fare un ottimo allenamento, mettete su Motion, alzate il volume e lasciate che il brano faccia la magia.

Kiwi di Harry Styles

Chi non vuole una canzone pop nella propria playlist da palestra? Se ne cercate una, ascoltate Kiwi - una canzone hardrock di Harry Styles. Anche se il testo di questa canzone pop parla delle sfide di un personaggio famoso, è comunque la scelta migliore quando si tratta di fare un ottimo allenamento.

Considerando la fama di Harry Styles in tutto il mondo, questa canzone è stata vista 87.197.162 volte e ha ottenuto 2,1 milioni di like. Scritto da Mitch Rowland, Alex Salibian, Tyler Johnson, Harry Styles e Jeff Bhasker, Kiwi è sicuramente in grado di risollevare l'umore e aumentare i livelli di motivazione.

Don't Start Now di Dua Lipa

Un'altra canzone sorprendente e divertente della lista è Don't Start Now di Dua Lipa, tratta dal suo album Future Nostalgia. Dua Lipa, con Emily Warren e Caroline Ailin, ha scritto questo bellissimo numero. Con una linea di basso funk, si sente che la canzone è ispirata a brani famosi come Two Door Cinema Club e Bee Gees.

Il brano è caratterizzato da handclaps, esplosioni di synth e rumore della folla, che lo rendono sufficientemente forte da stimolare la vostra sessione di allenamento e incoraggiarvi a fare di più. I testi sono divertenti e la cantante Lipa si gode l'indipendenza e incoraggia a dimenticare le relazioni fallite del passato. La canzone ha ottenuto 610.586.822 visualizzazioni e 6,5 milioni di like.

Teenage Dream di Katy Perry

Non si può mai sbagliare con una canzone "throwback" nella propria playlist. Teenage Dream di Katy Perry è una di queste canzoni che suscita sensazioni euforiche all'ascolto. Essendo un brano power pop ed elettropop, questa canzone è la scelta perfetta per i palestrati. Il suo suono retrò crea l'atmosfera e alimenta la motivazione a fare di più e meglio in palestra.

Con 297.500.511 visualizzazioni e 1,4 milioni di like, Teenage Dream merita di essere ascoltata durante la lezione di ginnastica di gruppo o da soli per mantenere alti i livelli di energia durante la sessione. Anche i testi sono divertenti e piuttosto relazionabili.

Il mio dilemma di Selena Gomez

Volete un altro numero pop nella vostra playlist? Se sì, che ne dite di suonare My Dilemma di Selena Gomez? Questo brano pop-rock vi darà il buonumore e vi farà vibrare con esso. Scritto da Time James e Antonina Armato, My Dilemma offre il ritmo giusto per rendere il vostro allenamento meno travolgente.

La canzone ha intrattenuto i fan della Gomez per anni. E si può ascoltare per rendere eccitante la propria routine di esercizi. Con 16.855, 569 visualizzazioni e 109K like, potete rendere il vostro tempo in palestra 10 volte più divertente giocando. Allora, cosa state aspettando? Scaricate il brano, andate in palestra e mantenete la motivazione.

Save your Tears (Salva le tue lacrime) di The Weekend

Volete qualcosa di diverso dall'hardrock o dalla musica pop? Forte! Ascoltate Save your Tears e provate il genere synth-pop synthwave. The Weekend ha collaborato con Max Martin e Oscar Holter per scrivere e produrre questo fantastico brano. Utilizzata anche per la sigla di WWE WrestleMania 37, Save your Tears probabilmente aumenterà il vostro umore e vi darà la motivazione sufficiente per allenarvi senza interruzioni.

Il video ufficiale della canzone è stato visualizzato 918.676.624 volte e ha ricevuto 6,8 milioni di like. Quindi, se siete alla ricerca di qualcosa di diverso dalla normale musica da palestra, Save your Tears può diventare una scelta interessante.

Wildest Dreams di Taylor Swift

Aggiungere una o più canzoni di Taylor Swift alla vostra playlist sembra un'idea perfetta. Wildest Dreams è una canzone che crea dipendenza; non importa quanto l'abbiate ascoltata in precedenza, non vi stancherete mai di ascoltarla. Come brano synth-pop, vi intratterrà sicuramente mentre fate una buona dose di attività fisica.

Swift, insieme ai produttori Shellback e Max Martin, ha scritto la canzone. L'uso di strumenti a corda lo rende il tipo di brano che si desidera ascoltare all'inizio della sessione di allenamento. Le sue 829.289.663 visualizzazioni e i suoi 5 milioni di like vi dicono di aggiungerlo alla vostra playlist da palestra e di rendere la vostra routine di esercizi più divertente di prima.

Il modo migliore per aggiungere musica royalty free ai video di allenamento - Filmora

Senza dubbio, ascoltare musica mentre si fa yoga o si vuole fare un allenamento ad alta intensità può rendere la sessione 10 volte più coinvolgente e soddisfacente.

Ma avete mai provato a integrare la musica nei vostri video di allenamento? Se realizzate video per gli appassionati di fitness, i vostri contenuti non attireranno molto gli spettatori senza un po' di musica e di ritmo.

Per risolvere questo problema, ecco come aggiungere musica royalty-free ai video di fitness con Wondershare Filmora.

WonderShare Filmora Caratteristiche

Se siete principianti, non preoccupatevi: date un'occhiata alle utili funzioni offerte da questo software e imparate a includere la musica nei vostri stupefacenti video di fitness con facilità.

È dotato di un'opzione drag-and-drop. Inoltre, è possibile utilizzarlo per aggiungere grafica in movimento ai video. Filmora consente anche di unire diversi video clip e immagini senza alcun problema. Inoltre, è possibile migliorare ulteriormente i contenuti aggiungendo musica royalty-free dalla libreria del software.

Alcune delle caratteristiche principali sono:

• Risorse multimediali di grande impatto su video HD/4K, audio, effetti sonori, ecc.
• Le funzioni di facile utilizzo, come l'inquadratura automatica, semplificano notevolmente il processo di editing video.
• Elementi ed effetti di fantasia per completare un video come un professionista.

Puoi scaricare e provare Filmora Video Editor tramite i link seguenti:

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Come usare Filmora per aggiungere musica ai video con le foto

Ora che conoscete le innovative funzioni di Filmora, è il momento di imparare a incorporare la musica nei vostri video di allenamento o fitness, seguendo una serie di semplici passaggi.

Passo 1Importazione di file video

Il primo passo è importare i file video originali dal computer. E caricarlo nell'album dell'utente. Quando si avvia il software, si vedrà un simbolo al centro e un'opzione per fare clic e importare il file. È sufficiente fare clic su di esso per importare i media.

Passo 2Il file multimediale è importato

Una volta importato il file multimediale o il video, dovrebbe apparire come nell'immagine precedente. Una volta raggiunto questo livello, passate alla fase successiva.

Passo 3Aggiungere audio/musica al video

Successivamente, in alto si trova un'opzione per l'audio. Sebbene Filmora sia dotato di una libreria musicale in cui è possibile trovare musica libera da diritti d'autore, qui è necessario importare i media appena scaricati sul computer.

Cliccate quindi su La mia musica, nel menu verticale a sinistra, per importare il vostro file. Ad esempio, nell'immagine è possibile vedere If I Can't Have You di Shawn Mendes.

Passo 4Regolare la musica di sottofondo

Infine, ma non meno importante, l'adattamento dell'audio al vostro video di fitness è fondamentale per renderlo visivamente attraente. È possibile tagliare e regolare l'audio per allineare il brano alla lunghezza del video. Inoltre, Filmora consente di tenere d'occhio la finestra di anteprima mentre si lavora al video.

È anche possibile fare doppio clic sul file audio per accedere al pannello di modifica dell'audio. Questo pannello consente di modificare l'audio, ad esempio regolando il volume, impostando un equalizzatore audio, la dissolvenza in entrata e in uscita, ecc. Consente inoltre di regolare la velocità dell'audio per creare un effetto fast o slow-motion.

Una volta terminato il montaggio del video, fare clic su "esporta" e scegliere il formato di file desiderato dalla finestra a comparsa.

Parole conclusive

In conclusione, la musica che ascoltate è fondamentale. È un ottimo modo per motivarsi e concentrarsi. Molte persone usano la musica di sottofondo per darsi la carica al mattino. Questo può essere utile anche quando si cerca di concentrarsi e di bloccare i suoni di distrazione durante una situazione di stress.

Abbiamo raccolto per voi la migliore musica di sottofondo per l'allenamento e lo yoga. Sono un mix perfetto di beat e bpm per mantenere la zona e la motivazione. Quindi scaricate, ascoltate e scegliete quello che fa per voi.

Inoltre, vi consiglio di cercare di mantenere il volume della musica di sottofondo ad un livello uniforme per tutta la durata della lezione. L'ultima cosa che si vuole è che ci si distragga o ci si infastidisca. E se siete alla ricerca di maggiore motivazione, provate ad ascoltare citazioni motivazionali o discorsi ispirati prima e dopo l'allenamento.

Mario Difrancesco

Mario Difrancesco is a writer and a lover of all things video.

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