L'ASMR ti fa bene? Scopri i vantaggi qui!

Pourquoi l'ASMR est-il relaxant? À mesure que le monde se connecte, de nouvelles tendances et modes émergent régulièrement. L'un de ces développements est la Réponse Méridienne Autonome Sensorielle (ASMR), qui a fait sensation dans le monde ces dernières années. Ce qui a commencé comme une petite communauté sur des sites tels que YouTube est devenu une sensation mondiale. Des personnes de tous âges (même des célébrités !) réalisent leurs propres films ASMR sur des plateformes telles qu'Instagram, TikTok, Snapchat, et autres.

Mais qu'est-ce que l'ASMR exactement ? L'expérience diffère d'une personne à l'autre, mais l'idée fondamentale est la sensation de picotement que les individus ressentent en étant exposés à des bruits spécifiques tels que des chuchotements, des tapotements, et autres. Alors pourquoi les gens aiment l'ASMR? Lisez la suite pour le savoir.

Partie 1: Pourquoi les gens aiment l'ASMR ?

Certains individus ressentent l'ASMR en réponse à divers « déclencheurs » sensoriels. Il peut s'agir de l'écoute de quelqu'un parler, de tapoter ou de voir quelqu'un se brosser les cheveux ou plier ses vêtements avec soin et précision. Cela peut également être des bruits particuliers comme des tapotements ou des chuchotements. De plus, l'un des déclencheurs les plus courants dans la vie quotidienne est un contact léger, comme caresser le bras de quelqu'un ou passer ses doigts dans le dos.

Voici quelques raisons fondamentales pour lesquelles les gens aiment l'ASMR:

• L'ASMR aide à faire face au stress et à l'anxiété :Des études ont montré que l'ASMR aide les personnes à faire face au stress et à l'anxiété. Une recherche de 2018a découvert que l'ASMR réduisait le stress, tandis qu'une autre de 2017 a découvert que 11 % des personnes regardaient principalement des vidéos d'ASMR pour les aider à faire face à l'anxiété. De même, une étude de 2015 a révélé que 70 % des participants utilisaient des films d'ASMR pour faire face au stress. Ce n'est pas seulement un témoignage anecdotique - la recherche montre que les personnes qui regardent régulièrement de l'ASMR se sentent plus heureuses et moins stressées que celles qui n'en regardent pas !

• Cela aide certaines personnes à résoudre des problèmes de sommeil :Si tel est le cas, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes utilisent l'ASMR comme aide au sommeil. Selon une 2017 study, 41% of individuals utilized ASMR to help them fall asleep. Another 2015 research discovered that 82 percent of the subjects used ASMR to fall asleep because the videos are low-stress and calming. Because they generally center on relaxing sounds or sights, viewing ASMR videos might help you unwind after a busy day and prepare for the night.

Partie 2: Pourquoi l'ASMR est-il relaxant ?

Another pertinent query relating to the above section would be why ASMR is relaxing. Here is a detailed and factual answer.

ASMR is a sense of quiet, relaxation, and comfort from viewing particular videos that often show someone executing a delicate job, such as speaking or tapping on things. These films visibly improve people's tranquillity and help them fall asleep quicker. They also establish a bond between the maker of the video and the viewer. You can trace this behavior back to ancient times when individuals would listen to others tell tales to feel comfortable and at peace.

Giulia Poerio's Hubbub public engagement work has included her psychological researchRisposta meridiana sensoriale autonoma (ASMR). Lo studio ha dimostrato che il rilassamento e il formicolio iniziano dalla parte superiore della testa, si diffondono fino al collo, alla colonna vertebrale e talvolta ad altre parti del corpo in risposta a specifici fattori scatenanti. Secondo questo studio, ASMR è affascinante, con o senza esperienza. Numero di video di YouTube e i dati relativi alle valutazioni indicano che questa è tutt'altro che un'esperienza di nicchia. Sulla base di prove aneddotiche, è possibile utilizzare l'ASMR come ausilio per il sonno e una tecnica per aumentare la salute.

Le persone assumono persino l'AMR per aiutarli a curare il loro disagio. Sebbene ciò richieda ulteriori ricerche per supportare questa affermazione, hanno condotto uno studio per mantenere questa affermazione. In particolare,2015, un'analisiSi sottolinea che il 42% ha affermato che l'ASMR li ha aiutati ad affrontare il dolore cronico.

Gli scienziati stanno ancora discutendo su come l'ASMR possa ridurre il dolore cronico, sebbene alcuni lo colleghino al rilascio di endorfine durante le riunioni dell'ASMR. Le endorfine sono sostanze presenti nel corpo che ci rendono felici e riducono il dolore. Tuttavia, non esiste alcuna certificazione a sostegno di questa idea.

Sebbene abbiano fatto molte ricerche sull'ASMR e sui suoi effetti sul dolore cronico, molte persone usano video ASMR per alleviare le loro condizioni! Se soffri di dolore cronico, prova a guardare questi video ASMR per passatempo o vedi se aiutano ad alleviare i tuoi sintomi.

Partie 3: L'ASMR est-il bon pour vous ?

Allo stato attuale, la ricerca su ASMR è ancora agli inizi. Tuttavia, prove aneddotiche e studi preliminari suggeriscono che la risposta meridiana sensoriale autonoma (ASMR) avrà alcuni effetti positivi, tra cui:

• Sollievo immediato:Quando qualcuno sperimenta brividi e formicolio associati all'ASMR, lo descriviamo come una sensazione piacevole e calma che si verifica relativamente rapidamente dopo l'esposizione agli stimoli.
• Stato mentale elevato: 研究发现，接触ASMR后，80％的可靠来源参与者心情好转。抑郁程度更严重的人其受益效果更快消退。
• 缓解疼痛：同样的研究根据可靠来源称，一些患有慢性疼痛的人接触该物质后可以获得长达三个小时的缓解。
• 更强烈的专注力：当你沉浸在某种事物中，失去时间概念并集中精力在其上时，人们称之为"流动状态"。研究人员发现ASMR和你在进入流动状态时获得的专注力，也就是通常所说的“流动”，有一些共性。
• 更好的睡眠：初步研究发现ASMR有助于诱导放松状态。同时，改善脑电波活动，这对良好的夜间休息至关重要。
• 其他好处：参与ASMR活动的人们注意到了诸如焦虑减少、偏头痛减轻、血压降低和其他健康效益的改善。尽管这些说法与他们告诉我们的一致，但这些断言仍需要更多的研究来支持。

最好的部分是几乎任何人都可以使用它。如果你认为这些好处可能对你有益，可以尝试一下。你可以 if ASMR is good for you without spending money or a doctor's prescription online.

Part 4: FAQ: People Also Ask

1. Does ASMR kill brain cells?

ASMR may promote relaxation and theta brainwaves needed for deep, restful sleep. Too many ASMR videos may desensitize viewers. Whispering, delicate touches, or even routine duties might cause it.

2. What are ASMR tingles?

ASMR tingles is a phrase used to describe a tingling, relaxing feeling that some individuals experience in reaction to certain auditory, visual, or tactile stimuli . The word "tingling" comes from the Greek word "tinge," which means "to tingle."

Conclusion

So, ASMR, "autonomous sensory meridian response," defines the tingling sensation some individuals experience in reaction to particular stimuli. It has grown in popularity in the Internet community in recent years.

While research is still in its early stages, preliminary findings indicate that ASMR is good for yourConcentrati, dormi ed umore generale. Se vuoi sapere, prova questi film.Come si rilassa l'ASMR. Lei può sperimentare immediatamente un'esperienza piacevole e unica. Tuttavia, questa scoperta richiede ulteriori ricerche per identificare i vantaggi reali oltre ai fattori di intrattenimento e benessere.